Psy Une voix intérieure tyrannique

Date de publication : 06/11/2013

Le psychiatre lyonnais Frédéric Fanget, spécialiste de l’anxiété et de l’affirmation de soi, publie "Je me libère”. Pour vraiment se réaliser.  Par Maud Guillot.

De quoi doit-on se libérer ?

Frédéric Fanget : De cette petite voix critique intérieure qui nous parle sans cesse et qui alimente notre anxiété. Elle nous répète : "Je dois réussir”, "je dois être conforme”, "je dois faire plaisir aux autres”… Ces pensées quotidiennes nous bloquent et nous paralysent. Elles nous empêchent de nous affirmer, de nous réaliser pleinement, de façon inconsciente.

D’où viennent ces pensées négatives ?
Elles sont souvent issues de valeurs construites dans le passé, à travers la culture familiale du patient, son éducation, son tempérament, ses influences… On se forge tous progressivement des règles de vie totalement justifiées. Mais qui, à un moment donné, peuvent devenir inadaptées. J’ai eu le cas d’une femme qui ne savait pas dire non quand on lui demandait un service car l’altruisme faisait partie de ses valeurs fondamentales. Le problème, c’est que dans le monde du travail très individualiste, de combat, elle se faisait marcher dessus et en souffrait.

Donc si ces personnes souffrent, c’est parce qu’elles ne renoncent pas à leurs valeurs !
Si on écarte les cas pathologiques liés à des traumatismes ou des violences, ces personnes qui souffrent de problèmes quotidiens manquent en effet de souplesse mentale. Elles sont rigides, la plupart du temps parce qu’elles n’ont pas confiance en elles. Elles sont convaincues que si elles ne se conforment pas à une règle, elles ne sont rien. Donc elles s’y accrochent. Souvent parce que dans leur enfance, on leur a imposé ces valeurs de
façon stricte.

Ça veut dire qu’il ne faut pas imposer des règles trop strictes à nos enfants ?
Oui, il faut apprendre aux enfants à s’adapter, à écouter les autres et le monde qui les entoure. C’est bien par exemple d’insister sur le respect des autres. Mais en précisant que cette valeur est valable dans notre société, dans notre pays, à notre époque, donc de contextualiser. Car peut-être que dans un autre pays ou en cas d’agression, elle est totalement inadaptée.

Mais l’éducation consiste justement à ne pas transiger sur les valeurs !
Mais je ne dis pas qu’il ne faut pas de règles. Je dis qu’elles ne doivent pas être immuables. Moi par exemple, je milite pour l’affirmation de soi qui consiste à faire valoir son point de vue en respectant les autres. Mais si quatre voyous me demandent mon portefeuille, je vais renoncer à cette valeur sinon je serai affirmé, mais mort. Ces patients ne savent pas le faire. J’en récupère certains qui ressassent les mêmes problèmes depuis 15 ans. Comme cette femme qui a soigné son mari alcoolique pendant 20 ans car le dévouement faisait partie de ses valeurs. À 50 ans, ses enfants sont partis, elle a passé sa vie à se soumettre et elle est en dépression.

Quelles sont les solutions que vous proposez ?
C’est à ce niveau que l’approche est un peu novatrice. Ça fait un siècle qu’on se focalise sur la faille ou la faiblesse qui provoque la souffrance. La neurologie cherche la cause dans le cerveau, la psychanalyse dans la sexualité infantile, les thérapies comportementales dans un mauvais conditionnement… Et le patient se résume à ce trouble. Mon postulat est différent. Je pense que si ces patients souffrent, ce n’est pas seulement parce qu’ils ont un problème mais parce qu’ils ne connaissent pas leur potentiel positif. Ils ne voient plus ce qu’il y a de bien en eux.

En clair, il faut positiver ?
Oui, mais il ne s’agit pas d’une simple méthode Coué. On ne renonce pas à traiter la souffrance qui est réelle. En revanche, il faut comprendre qu’une personne est une médaille à deux faces, positive et négative, collées l’une à l’autre. Si on rejette totalement le côté négatif, on risque de lui faire renoncer à sa personnalité.

Des exemples ?

Une personne qui ne sait pas dire non est aussi une personne perçue comme généreuse, une personne angoissée est aussi en général organisée et prévoyante pour ses proches. Il faut donc aider le patient à mieux gérer ses ressources pour vivre avec ses problèmes, gérer l’excès de souffrance pour lui permettre de bénéficier de ses bons côtés.

Comment ça se passe concrètement ?

Au fil des séances, je leur fais revivre des situations concrètes, avec leur chef, leur conjoint, en mettant en avant ce que leur disait leur voix intérieure toujours négative. Ensuite, je leur apprends à prendre de la distance, à débattre avec elle, à cesser de lui amener les arguments qui lui donnent raison… Bref, à changer de ratio pour qu’ils parviennent enfin à vivre. 

Interview publiée dans Mag2 Lyon d’octobre, retrouvez chez votre marchands de journaux le numéro de novembre

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LES DERNIERES ACTUALITES

28/06/2020

Albigny-sur-Saône : Yves Chipier  (47,38%)

Bron : le LR Jérémie Bréaud (51,23%) bat le maire sortant PS Jean-Michel Longueval

Charbonnières-les-Bains : le maire sortant Gérald Eymard DVD est réélu (44,89%)

Charly : Olivier Araujo DVD (52,91%) bat la maire sortante Corinne Barbasso-Bruas

Chassieu : ex-aequo inhabituel entre deux DVD Jean-Jacques Selles et Sylvaine Coponat (42,09%) avec l'écologiste Joëlle Percet en arbitre (15,82%°

Collonges-au-Mont-d'Or : Le maire sortant DVD Alain Germain est réélu (59,48%)

Craponne : Sandrine Chadier DVD (50%)

Ecully : Sébastien Michel DVD (49,60%)

Francheville : Le maire sortant LR Michel Rantonnet (50,88%) est réélu avec seulement 72 voix d'avance sur Bernard Legrand

Genay : la mairie sortante Valérie Giraud l'emporte (50,65%)

Givors : Mohamed Boudjellaba a une courte avance (28,88%) sur Christiane Charnay (28,24%)

Meyzieu : le maire sortant LR Christophe Quiniou (37,70%) devance de peu le DVG Issam Benzeghiba (35,86%)

Mions : le maire sortant LR Claude Cohen (58,53%)

La Mulatière : Véronique Deschamps (51,16%)

Oullins : la maire sortante Clotilde Pouzergue DVD (51,32%) devance l'écologiste Jean-Charles Kohlhaas

Saint-Cyr-au-Mont-d'Or : Patrick Guillot (50,20%

Saint-Didier-au-Mont-d'Or : Marie-Hélène Mathieu (50,29%)

Saint-Fons : Christian Duchêne (Union de la gauche) 51,68% bat la maire sortante centriste Nathalie Frier

Saint-Genis-Laval : la centriste Marylène Millet (45,08%) bat le maire sortant centriste Roland Crimier

Saint-Romain-au-Mont-d'Or : Jean-Marie Hombert (51,85%) bat Thierry Loir et le maire sortant Pierre Curtelin

Sathonay-Camp :Damien Monnier (51,32%)

Vaulx-en-Velin : la maire sortante PS Hélène Geoffroy est en tête (44,30%)

Villeurbanne : le candidat PS Cédric Van Styvendael (70,38%) gagne face à Prosper Kabalo



29/06/2020
Avec un potentiel de voix supérieur à 80 sur les 150 élus à la Métropole, le candidat écologiste devrait être élu Président de la Communauté urbaine ce jeudi 2 juillet face à François-Noël Buffet. Le résident sortant David Kimelfeld est également distancé 

Les résultats dans les 14 circonscriptions :

Elections Métropolitaines :

Les résultats définitifs par circonscription

Lyon Ouest

L'écologiste Bertrand Artigny est largement en tête avec 43,50% contre 28,63% pour Thomas Rudigoz (Liste Kimelfeld) et 27,87% pour Gérard Collomb (Liste Buffet)

Lyon Centre

L'écologiste Fabien Bagnon (47,31%) distance le président sortant David Kimelfeld (29,51%) et Pierre Chambon (Liste Buffet) (23,19%)

Lyon Nord

Le LR Pascal Blache (40,44%) devance Florence Delaunay (37,48%) et Catherine Panassier (liste Kimelfeld) (22,09%)

Lyon Est

L'écologiste Isabelle Petiot (45,24%) est largement devant Carole Burillon (liste Buffet) (29,86%) et Guy Corazzol (liste Kimelfeld) (24,90%) 

Lyon Sud

Large avance pour l'écologiste Thomas Dossus avec 56,55% des voix devant Myriam Picot (Liste Kimelfeld) (23,49%) et Christophe Geourjon (Liste Buffet) (19,95%)

Lyon Sud-Est

L'écologiste Nathalie Dehan gagne avec 47,25% devant Louis Pelaez (liste Collomb) (27,41%) et Michel Le Faou (liste Kimelfeld) (27,41%)

Villeurbanne

L'écologiste Bruno Bernard l'emporte largement (66,79%) face à Prosper Kabalo (33,21%)

Val de Saône

Marc Grivel (Liste Kimelfeld) 36,84% devance la centriste Michèle Vullien (Liste Buffet) 33,44% et l'écologiste Jérémy Camus (29,72%)

Plateau Nord Caluire

Le LR Philippe Cochet est en tête avec 52,75% contre 29,42% pour l'écologiste Séverine Hemain, 13,40% pour Cécilia Sanchez (13,40%) et 4,43% pour Emmanuelle Pelluet (Liste Collomb du 1er tour)

Rhône Amont 

La PS Hélène Geoffroy (48,72%) devance le LR Christophe Quiniou (Liste Buffet) (39,07%).

Portes du Sud

La mairie communiste sortante de Vénissieux, Michèle Picard (39,87%), devance l'alliance dirigée par Yves Blein, député LREM (33,65%)

Portes des Alpes

Le maire LR de Saint-Priest Gilles Gascon (liste Buffet) 46,35% devance l'écologiste Véronique Moreira (41,03%) et le RN Rémi Berthoux (12,61%)

Lônes et Coteaux

L'écologiste Jean-Charles Kohlhaas (36,61%) arrive tout juste en tête devant François-Noël Buffet (36,07%) soutenu par Gérard Collomb et Jean-Luc da Passano (liste Kimelfeld) (27,32%)

Ouest

Le LR Pascal Charmot est en tête avec 45,07% devant l'écologiste Hélène Dromain (30,16%) et Alain Galliano (liste Kimelfeld)(24,77%)




28/06/2020
Un hors-série pour l'été

28/06/2020

Une programmation originale pour cet été



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